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Medicine Ball SitUps1 gi Lie sul pavimento con la

Medicine Ball Sit-Ups 1. giù Lie sul pavimento, con la sfera o il peso del braccio posizionato ad lunghezza dietro la testa. Mettere i piedi insieme, piega le ginocchia, e poi lasciarli cadere a pezzi. Estendere le braccia avanti e prendere il sfera (o peso). 2. Mantenere gli addominali rimboccato e la vostra parte bassa […]