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Wie Sie aufhören, Ihr Gesicht zu pflücken (und die Gewohnheit für immer zu treten)

Wer unter uns hat noch keinen Schorf oder einen besonders saftigen Whitehead ausgewählt? Als isolierte Vorfälle verursachen sie normalerweise nicht Alarm, aber wenn das Picking und das Stupsen gewohnheitsmäßig werden, können die Dinge zu langfristigen Hautschäden führen.

Um zu verstehen, warum wir in unserer Haut auswählen (und einige vorbeugende Lösungen finden), sprachen wir mit Dr. Sanam Hafeez, einem NYS -lizenzierten Neuropsychologen in New York.

Treffen Sie den Experten:
Dr. Sanam Hafeez, NYC -Neuropsychologe Direktor des Verständnisses des Geistes

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So hören Sie auf, Ihre Gesichtskategorie auszuwählen
Adene Sanchez/Getty Images
Was veranlasst die Menschen, an ihrer Haut zu pflücken?
„Chronisches Hautpicking ist auch als“ Exporiationsstörung „bekannt“, erklärt Dr. Hafeez. „Dies ist eine psychische Erkrankung, die mit Zwangsstörungen zusammenfällt. Häufige Auslöser für die Hautpickung können Langeweile, Stress, Schuld, Schönheitspflicht und Angstzustände sein. Wenn Menschen stressige Zeiten unterzogen werden, neigen sie eher, um ihre Haut zu pflücken, ihre Haare zu ziehen und ihre Nägel zu beißen, um den Stress zu lindern. . Diese wiederholte Auswahl führt zu Schwellungen und gebrochener Haut, die zu Gewebeschäden, Infektionen und Narben führen können “, fügt sie hinzu.

Wie Sie aufhören, Ihr Gesichtsrätsel zu pflücken
Allison Michael Orenstein/Getty Bilder
Was sind einige Möglichkeiten, um sich davon abzuhalten, Ihre Haut zu pflücken?
Laut Hafeez gibt es bei der Behandlung dieser Störung drei wichtigste Dinge zu berücksichtigen: Identifizierung von Auslöschern, die Behandlung der Verhaltensprobleme und die Behandlung von Symptomen zugrunde liegender Erkrankungen. Zu diesem Zweck empfiehlt sie, eine Therapie zu suchen.

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„CBT (kognitive Verhaltenstherapie) wird häufig verschrieben, um die Hautpickung zu behandeln“, erzählt sie uns. „CBT hilft dabei, die Faktoren zu identifizieren, die die Auswahl verursachen, und verleiht dem Patienten verschiedene Alternativen, um diesen Drang zu bekämpfen, wie komplexe Rätsel zu lösen, einen Ball, eine Zeichnung und andere Aktivitäten zu drücken, die ihre Hände beschäftigen.“

Wie Sie aufhören, Ihre Gesichtsmeditation zu pflücken
Westend61/Getty Bilder
Andere Heilmethoden, die Hafeez empfiehlt, sind Yoga, Meditation, die Verwendung von topischen Salben an den Stellen (d. H. Aloe Vera -Gel), konsequent trainieren und die Körperteile abdecken, in denen Sie Fehler sehen. „Wenn sich die Entfernungsstörung verschlechtert, kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben, die den Drang zur Auswahl und die OCD/Angst, die sie ausschließt, blockieren“, fügt sie hinzu.

Pflückt das Gesicht eine Form von Angst?
Dr. Hafeez erzählt uns, dass die Auswahl in Ihrem Gesicht häufig mit Angstsymptomen korreliert. Die Menschen können sich in ihrer Haut pflücken, um mit anderen Problemen umzugehen, gegen die sie möglicherweise intern kämpfen (und sie erkennen möglicherweise nicht einmal, dass sie es tun). Diese ständige Auswahl bietet kurzfristige Erleichterung; Schuld und Scham folgen jedoch oft.
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