7 cose da sapere prima di colpire la palestra A Ma

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7 cose da sapere prima di colpire la palestra A Malta

Dopo mesi di promettendo te stesso che si stavano finalmente andando a commettere, hai deciso di ottenere un abbonamento a una palestra e sono pronti a prendere il mondo del fitness dalla tempesta. Le nostre strutture sono altrettanto grande come qualsiasi altro paese, ma come molte altre cose a Malta, il diavolo è nei dettagli. Qui ci sono sette cose da tenere a mente prima di colpire la palestra.

1. Si imbattersi in qualcuno che conosci
Malta è una piccola nazione insulare, così è probabile che sarete incontrare un vecchio amico di scuola o di un ex che speravano di evitare. Eppure, siete entrambi lì per voi stessi migliori, in modo da sorridere, cenno del capo, e ricordate che un paio di ripetizioni e quelle abs invidiabili parlerà volumi.

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2. Ma sono probabilmente troppo occupato a guardare a se stessi di guardare a voi
Quindi non preoccupatevi di come si guarda durante l’attività fisica, o se siete sudato AF quando ti vedono – siete in una palestra, se non stai sudando non stai facendo bene.

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3. I livelli di umidità può essere difficile abituarsi a
Parte del motivo per il calore di Malta può ottenere a volte insopportabile è ai livelli follemente elevati di umidità. Dopo una sessione di palestra dura, assicuratevi di aver raffreddato correttamente prima di uscire o potrebbe essere necessario imparare al rock il look rosso per un po ‘.

Capelli
4. Le persone faranno alcuni rumori a disagio
Mediterraneans non sono noti per la loro agonia cuscinetto in silenzio – e lo stesso vale per i loro allenamenti. Essere preparati per un sacco di grugniti e gemiti lungo la strada, o fare cuffie il vostro prossimo investimento.

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5. Si dovrebbe evitare di bere acqua ghiacciata
Con l’estate perpetua di Malta, può sembrare un’idea straordinaria di congelare una notte bottiglia, e sorseggiare su quella durante l’allenamento. Ma gli studi hanno dimostrato che bere acqua molto fredda durante un allenamento è pericoloso per il sistema, in modo da bastone per una bella, bevanda rinfrescante temperatura ambiente e assicurarsi che la palestra è ben attrezzata con AC.

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6. E ‘sempre meglio per approfittare di classi o istruttori di una palestra
Sono il modo migliore per ottenere un vantaggio iniziale nel vostro allenamento e davvero capire il miglior allenamento per quello che si vuole raggiungere. Avere un obiettivo tangibile e una road map per il suo successo renderà i vostri dieci volte la vita più facile. La punta chiave qui è quello di trovare club come Cynergi che offrono una gamma di classi e hanno istruttori qualificati a livello internazionale anche.

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7. Tutti pensano che sono un esperto
Il tuo Nannu potrebbe dire che in esecuzione su un tapis roulant non è realmente esercitare ei tuoi amici potrebbe andare avanti su come le vostre sessioni di ginnastica stanno mangiando il vostro tempo socializzazione di qualità … perché la gente maltesi amano dare consigli non richiesti.

La cosa migliore da fare è tenere la testa verso il basso e il bastone con la vostra formazione o forse si dovrebbe incoraggiarli ad andare insieme a voi. In entrambi i casi, se vi piace i risultati che stai vedendo che è tutto ciò che conta.

7 Things To Know Before Hitting The Gym In Malta

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7 Things To Know Before Hitting The Gym In Malta

After months of promising yourself that you were finally going to commit, you’ve decided to get a gym membership and are ready to take the fitness world by storm. Our facilities are just as great as any other country’s, but as with most things in Malta, the devil is in the details. Here are seven things to keep in mind before hitting the gym.

1. You will bump into someone you know
Malta is a small island nation, so chances are you’ll be meeting an old friend from school or an ex you were hoping to avoid. Still, you’re both there to better yourselves, so smile, nod, and remember that a few more reps and those enviable abs will speak volumes.

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2. But they’re probably too busy looking at themselves to look at you
So don’t worry about how you look while exercising, or if you’re sweaty AF when they see you – you’re at a gym, if you’re not sweating you’re not doing it right.

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3. Humidity levels can be hard to get used to
Part of the reason Malta’s heat can get unbearable at times is the insanely high humidity levels. After a tough gym session, make sure you’ve cooled down properly before you step outside or you might have to learn to rock the red look for a while longer.

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4. People will make some uncomfortable noises
Mediterraneans aren’t known for bearing their agony in silence – and the same applies to their workouts. Be prepared for a lot of grunts and moans along the way, or make head phones your next investment.

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5. You should avoid drinking ice cold water
With Malta’s perpetual summer, it may seem like an amazing idea to freeze a bottle overnight, and sip on that throughout your workout. But studies have shown that drinking very cold water during a workout is dangerous for your system, so stick to a nice, refreshing room temperature drink and make sure your gym is well equipped with AC.

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6. It’s always best to take advantage of a gym’s classes or instructors
They’re the best way to get a head start in your workout and really figure out the best workout for what you want to achieve. Having a tangible goal and a road map to its success will make your life ten times easier. The key tip here is to find clubs like Cynergi who offer a range of classes and have internationally qualified trainers too.

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7. Everyone thinks they are an expert
Your nannu might tell you that running on a treadmill isn’t really exercise and your friends might go on about how your gym sessions are eating into your quality socialising time … because Maltese people love to give unsolicited advice.

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