capitolo 21 Questo studio ha trovato che il selfta

capitolo 2
1. Questo studio ha trovato che il self-talk riguarda solo il processo cognitivo, aiuta le persone a ricordare ciò che stanno cercando, e aiuta mediante abbinamento parola per parola. Gary Lupyan e Daniel Swingley, “il discorso auto-diretto colpisce le prestazioni di ricerca visuale,” The Quarterly Journal of Experimental Psychology, 65,6 (giugno 2012): 1068-1085.

2. Gli autori concludono che l’auto-talk è efficace nello sport e incoraggiare il suo uso come una strategia per imparare e migliorare le prestazioni. Antonis Hatzigeorgiadis, et al, “Self-Talk e Sport Performance: Una meta-analisi,” Perspectives on Psychological Science, 6.4 (Luglio 2011): 348-356.

3. Gli psicologi Robert Firestone e Lisa studio Firestone quella che chiamano la “voce interiore critica” e hanno pubblicato estensivamente sull’argomento. Robert W. Firestone, et al, conquistare il vostro critico interiore Voice: un programma rivoluzionario per contrastare pensieri negativi e vivere liberi dalla Limitazioni Immaginato (Oakland, CA: New Harbinger Publications, maggio 2012).

4. Sebbene gli studiosi credono mammut scomparvero dalla maggior parte del mondo a partire 10.000 anni fa, una piccola popolazione sopravvissuto su Wrangel Island nel Mar Glaciale Artico fino 2.000 aC. Dhruti Shah, “l’estinzione di Mammoth non a causa di consanguineità, ritrovamenti di studio,” bbc.co.uk. British Broadcasting Company, 2012. Web. 23 marzo 2012.

5. Rick Hanson, “Wake Up alle buone notizie,” The Huffington Post. TheHuffingtonPost.com, 13 agosto 2013. Web. 2 ottobre 2015.

6. Uno studio condotto presso la Harvard Medical Lab ha rilevato che “pratica mentale” possono alterare la struttura fisica e la funzione del cervello. Sharon Begley, “The Brain: come il cervello ricabla stessa”, Time.com. Time Inc., 2007. Web. 19 gennaio 2007.

7. Elisha Goldstein, “Se puoi Nome, è possibile domarlo,” Mindfulness e Psicoterapia. Psych centrale, 6 gennaio 2014. Web. 19 ottobre 2015.

8. A.J. LeVan, “vedere per credere: il potere della visualizzazione,” Psychology Today, 3 dicembre 2009. Web. 8 Agosto 2015.

 

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Chapter 2
1. This study found that self-talk affects only the cognitive process, helps people to remember what they are searching for, and helps via word-to-word matching. Gary Lupyan and Daniel Swingley, “Self-directed speech affects visual search performance,” The Quarterly Journal of Experimental Psychology, 65.6 (June 2012): 1068–1085.

2. The authors conclude that self-talk is effective in sports and encourage its use as a strategy to learn and enhance performance. Antonis Hatzigeorgiadis, et al, “Self-Talk and Sports Performance: A Meta-Analysis,” Perspectives on Psychological Science, 6.4 (July 2011): 348–356.

3. Psychologists Robert Firestone and Lisa Firestone study what they call the “critical inner voice” and have published extensively on the topic. Robert W. Firestone, et al, Conquer Your Critical Inner Voice: A Revolutionary Program to Counter Negative Thoughts and Live Free from Imagined Limitations (Oakland, CA: New Harbinger Publications, May 2012).

4. Although scholars believe woolly mammoths disappeared from most of the world starting 10,000 years ago, a small population survived on Wrangel Island in the Arctic Ocean until 2,000 BC. Dhruti Shah, “Mammoth’s extinction not due to inbreeding, study finds,” BBC.co.uk. British Broadcasting Company, 2012. Web. 23 March 2012.

5. Rick Hanson, “Wake Up to Good News,” The Huffington Post. TheHuffingtonPost.com, 13 Aug. 2013. Web. 2 Oct. 2015.

6. A study at the Harvard Medical Lab found that “mental practice” can alter the physical structure and function of the brain. Sharon Begley, “The Brain: How the Brain Rewires Itself,” Time.com. Time Inc., 2007. Web. 19 Jan. 2007.

7. Elisha Goldstein, “If You Can Name It, You Can Tame It,” Mindfulness and Psychotherapy. Psych Central, 6 Jan. 2014. Web. 19 Oct. 2015.

8. A.J. LeVan, “Seeing Is Believing: The Power of Visualization,” Psychology Today, 3 Dec. 2009. Web. 8 Aug. 2015.

 

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isahluko 2
1. Lolu cwaningo lwathola amazinga indlwabu inkulumo kuthinta kuphela nqubo ephawulekayo, kusiza abantu ukukhumbula lokho athungatha, futhi usiza nge izwi-to-izwi ezifanayo. Gary Lupyan noDaniyeli Swingley, “inkulumo Self-iqondiswe kuthinta search ebonwayo ukusebenza,” The ngekota Journal of kokulinganisa Psychology, 65.6 (June 2012): 1068-1085.

2. Abalobi ukuphetha ngokuthi self-inkulumo ngempumelelo kwezemidlalo futhi ukhuthaze ukusetshenziswa kwaso njengoba isu ukuba bafunde futhi uthuthukise ukusebenza. Antonis Hatzigeorgiadis, et al, “Self-Talk naku Ezemidlalo Ukusebenza: A-Meta-Ukuhlaziya,” kusho uKhoza esitatimendeni Psychological Science, 6.4 (July 2011): 348-356.

3. zokusebenza kwengqondo Robert Firestone noLisa Firestone cwaningo lokho abakubiza ngokuthi “izwi ezibucayi kwangaphakathi” futhi benyathelisa kabanzi ngesihloko. URobert W. Firestone, et al, KoFakazi lakho ezibucayi Inner Voice: A Revolutionary Hlelo Counter Imicabango Negative futhi Phila Mahhala kusuka wacabanga Ukulinganiselwa (Oakland, CA: okusha kuzalwa Publications, Meyi 2012).

4. Nakuba izazi zikholelwa mammoth anoboya obukhulu wanyamalala eziningi zomhlaba kokuqala eminyakeni 10,000 edlule, labantu omncane kuphela abasinda ku Wrangel Isiqhingi e-Arctic Ocean kuze 2,000 BC. Dhruti Shah, “yokuqothulwa Mammoth sika ngenxa inbreeding, cwaningo uyathola,” BBC.co.uk. Yezokusakaza YaseBrithani Inkampani, 2012. I-Web. 23 Mashi 2012.

5. Rick Hanson, “Wake Up ukuze Izindaba Ezinhle,” The Huffington Post. TheHuffingtonPost.com, 13 Aug 2013 I-Web. 2 October 2015.

6. Ucwaningo eHarvard Medical Lab yathola ukuthi “umkhuba sengqondo ‘ongaguqula isakhiwo qobo kanye umsebenzi zobuchopho. Sharon Begley, “Ubuchopho: kanjani Brain Rewires Wona,” Time.com. Isikhathi Inc., 2007. I-Web. 19 Jan 2007.

7. U-Elisha Goldstein, “Uma Can Igama, ungakwazi Tame It,” ukucabangela futhi Psychotherapy. Psych Central, 6 Jan 2014. I-Web. 19 October 2015.

8. A.J. Levan, ‘Ukubona Ukukholwa: Amandla Okubona, “i-Psychology Today, 3 Dec 2009. I-Web. 8 Aug 2015.

 

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hoofstuk 2
1. Hierdie studie het bevind dat selfgesprek slegs affekteer die kognitiewe proses, help mense om te onthou wat hulle op soek is na, en help via woord-tot-woord wat ooreenstem. Gary Lupyan en Daniel Swingley, “Selfgerigte spraak affekteer visuele search prestasie,” Die Kwartaalblad van eksperimentele sielkunde, 65,6 (Junie 2012): 1068-1085.

2. Die skrywers aflei dat selfgesprek is effektief in sport en die gebruik daarvan as ‘n strategie aan te moedig om te leer en te verbeter prestasie. Antonis Hatzigeorgiadis, et al, “selfgesprek en sportprestasie: ‘n meta-analise,” Perspektiewe op Sielkundige Wetenskap, 6.4 (Julie 2011): 348-356.

3. Sielkundiges Robert Firestone en Lisa Firestone studie wat hulle noem die “kritieke innerlike stem” en het op groot skaal op die onderwerp gepubliseer. Robert W. Firestone, et al, Conquer jou kritiese Inner Voice: ‘n revolusionêre program om Counter negatiewe gedagtes en Live Free uit verbeelde Beperkings (Oakland, CA: Nuwe Harbinger Publications, Mei 2012).

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