Insalata di pollo e sedanoINGREDIENTI1 tazza di se

TheMummichogblog è un partecipante al Amazon Services LLC Associates programma, un programma di affiliazione pubblicitario progettato per fornire un mezzo per siti per guadagnare tariffe pubblicitarie con la pubblicità e il link al amazon.com. Amazon, il logo di Amazon, AmazonSupply, e il logo AmazonSupply sono marchi di Amazon.com, Inc. o delle sue affiliate.

Insalata di pollo e sedano
INGREDIENTI
1 tazza di sedano affettato, tra cui foglie
½ cucchiaino di olio extravergine di oliva
2 cucchiaini di succo di limone fresco
1 cucchiaio grattugiato fresco parmigiano
pepe nero incrinato
1 mela media, tagliata a fette sottili
petto di pollo arrosto 4 once, triturati 2 tazze tritato fresco
spinaci
INDICAZIONI
Mescolare tutti gli ingredienti insieme.
NUTRIZIONALI INFORMAZIONI DI SERVIZIO PER
263 calorie, proteine ​​24g, carboidrati 16g, grassi 6g, 7g fibra

 

https://amzn.to/2H33lgT

———-

Chicken and Celery Salad
INGREDIENTS
1 cup sliced celery, including leaves
½ teaspoon extra-virgin olive oil
2 teaspoons fresh lemon juice
1 tablespoon freshly grated Parmesan cheese
Cracked black pepper
1 medium apple, thinly sliced
4 ounces roasted chicken breast, shredded 2 cups chopped fresh
spinach
DIRECTIONS
Mix all ingredients together.
NUTRITIONAL INFORMATION PER SERVING
263 calories, 24g protein, 16g carbs, 6g fat, 7g fiber

 

https://amzn.to/2H33lgT

———-

Inkukhu kanye isilimo esidliwayo esinamagatsha anamanzi Salad
izithako
1 inkomishi isilimo esidliwayo esinamagatsha anamanzi lisikiwe, kuhlanganise amahlamvu
½ ithisipuni extra-virgin amafutha omnqumo
2 amathisipuni fresh kalamula
1 isipuni asanda yashizi weparmesan ushizi
Aqhephukile emnyama
1 naphakathi apula, thinly lisikiwe
4 awunsi okugazingiwe inkukhu webele, imibengo 2 izinkomishi oqoshiwe fresh
isipinashi
NDLELA
Hlanganisa wonke izithako ndawonye.
Yokudla okunempilo ULWAZI ngalinye ekukhonzeni
263 kilojoule, amaprotheni 24g, 16G carbs, amafutha 6g, fibre 7g

 

https://amzn.to/2H33lgT

———-

Hoender en Seldery Slaai
BESTANDDELE
1 koppie gesnyde seldery, insluitend blare
½ teelepel extra-virgin olyfolie
2 teelepels vars suurlemoensap
1 eetlepel vars gerasperde parmesaankaas
Gekraak swartpeper
1 medium appel, in dun skyfies gesny
4 onse gebraaide hoender bors, gekerfde 2 koppies gekapte vars
spinasie
AANWYSINGS
Meng al die bestanddele saam.
Voedingsinligting per porsie
263 kalorieë, 24G proteïen, 16g koolhidrate, 6g vet, 7g vesel

 

https://amzn.to/2H33lgT

———-

Pule dhe selino sallatë
PËRBËRËSIT
1 filxhan feta selino, duke përfshirë gjethet
½ lugë çaji vaj ulliri ekstra-virgjër
2 teaspoons lëng të freskët limoni
1 lugë gjelle fllad integruar djathë lloj djathi
piper i zi Cracked
1 të mesme mollë, feta thinly
4 ounces pjekur gjoks pule, i copëtuar 2 gota copëtuar freskët
spinaq
DREJTIMET
Përzierje të gjithë përbërësit së bashku.
Ushqyese informacion për shërbejnë
263 kalori, proteina 24g, 16g carbs, yndyrë 6g, fibër 7g

 

https://amzn.to/2H33lgT

———-

የዶሮ እና የአታክልት ዓይነት ሰላጣ
ንጥረ ነገሮች
ቅጠሎች ጨምሮ 1 ኩባያ ቆራረጥኳቸው የአታክልት ዓይነት,
½ የሻይ ማንኪያ ተጨማሪ-ድንግል የወይራ ዘይት
2 ማንኪያ ትኩስ የሎሚ ጭማቂ
1 tablespoon ትኩስ Parmesan አይብ grated
ቢሰበር ጥቁር በርበሬ
1 መካከለኛ ፖም, የሚከበር ቆራረጥኳቸው
4 አውንስ የተጠበሰ ዶሮ በጡት, 2 ኩባያ ትኩስ የተከተፈ shredded
ስፒናት
አቅጣጫዎች
አብረው ሁሉንም ምግቦች ያቀላቅሉ.
ምግብ መረጃ በእያንዳንዱ ማገልገል
263 ካሎሪ, 24g ፕሮቲን, 16g ካርቦሃይድሬት, 6g ስብ, 7 ግ ፋይበር

 

https://amzn.to/2H33lgT

———-

الدجاج والكرفس سلطة
مكونات
1 كوب كرفس مقطع شرائح، بما في ذلك الأوراق
½ ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر
2 ملعقة شاي عصير الليمون الطازج
1 ملعقة المبشور الطازج جبنة البارميزان
الفلفل الأسود متصدع
1 تفاحة متوسطة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
4 أونصات المشوي الدجاج، تمزيقه 2 كوب المفروم الطازج
سبانخ
الاتجاهات
تخلط جميع المكونات معا.
التغذوية معلومات لكل وجبة
263 سعرة حرارية، والبروتين 24G، 16G والكربوهيدرات، والدهون 6G، والألياف 7G

 

https://amzn.to/2H33lgT

———-

Հավի եւ նեխուր աղցան
Բաղադրությունը
1 բաժակ կտրատած նեխուր, այդ թվում, տերեւների
½ թեյի գդալ լրացուցիչ Virgin ձիթապտղի յուղ
2 teaspoons թարմ կիտրոնի հյութ
1 ճաշի գդալ թարմ քերած Parmesan պանիր
Cracked սեւ պղպեղ
1 Միջին խնձոր, thinly կտրտած
4 ունցիա աղացած հավի կրծքամիս, shredded 2 բաժակ թակած թարմ
սպանախ
ՈՒՂՂՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ
Խառնել բոլոր բաղադրիչները միասին.
Սննդային Տեղեկություն մեկ ծառայելով
263 կալորիա, 24 գ սպիտակուց, 16G carbs, 6g յուղ, 7g մանրաթել

 

https://amzn.to/2H33lgT

———-

Toyuq və Kərəviz Salatı
Tərkibi
yarpaqları, o cümlədən 1 fincan doğranmış kərəviz,
½ çay qaşığı sızma zeytun yağı
2 teaspoons təzə limon şirəsi
1 kaşığı təzə Parmesan pendir grated
Cracked qara bibər
1 orta alma, nazik dilimlənmiş
4 unsiya qovrulmuş toyuq döş, 2 stəkan təzə doğranmış kəsik-kəsik
ispanaq
İSTİQAMƏTLƏRİ
birlikdə bütün maddələr qarışdırılır.
NUTRITIONAL MƏLUMAT PER xidmət
263 kalori, 24g protein, 16g carbs, 6g şişman, 7g lif

 

https://amzn.to/2H33lgT

———-

Oilasko eta Celery Entsalada
Osagaiak
1 Kopako zatituta apioa, hostoak barne
½ koilaratxo oliba olioa
2 koilarakada limoi-zukua freskoa
1 koilarakada berria birrindua parmesanoarekin gazta
Zauriak piper beltza
1 ertain sagarra, thinly xerratan
4 ounces oilasko errea bularreko, birrindu 2 cups txikituta freskoa
espinakak
DIRECTIONS
Nahastu osagai guztiak elkarrekin.
Nutrizio informazioa bakoitzeko zerbitzatu
263 kaloria, 24g proteina, 16G carbs, 6g gantz, zuntz 7g

 

https://amzn.to/2H33lgT

———-

Кураня і салата з салеры
інгрэдыентамі
1 кубак нарэзанага салеры, уключаючы лісце
½ чайнай лыжкі аліўкавага алею
2 чайныя лыжкі свежага цытрынавага соку
1 сталовую лыжку цёртага сыру Пармезан
Расколіны чорны перац
1 сярэдняе яблык, тонка нарэзаны
4 унцыі смажанае кураня грудзей, цёрты 2 кубкі нарэзанай свежай
шпінат
НАПРАМКІ
Змяшайце ўсе інгрэдыенты разам.
Харчовая каштоўнасць у адной порцыі
263 калорый, 24г бялку, 16g вугляводаў, 6г тлушчу, 7g валакна

 

https://amzn.to/2H33lgT

———-

চিকেন এবং সেলারি সালাদ
উপাদান
1 কাপ টুকরা করা সেলারি, পাতা সহ
গণমাধ্যমে চা চামচ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
2 লটারি তাজা লেবুর রস
1 টেবিল চামচ পুনশ্চ পারমায় তৈয়ারি পনির পনির grated
কর্কশ গোলমরিচ
1 মাঝারি আপেল, পাতলা করে কাটা
4 আউন্স রোস্ট মুরগীর সিনার মাংস, 2 কাপ কাটা তাজা ছিন্নভিন্ন
শাক
দিকনির্দেশ
সব উপাদানগুলো একসঙ্গে মেশান।
পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য প্রতি ভজনা
263 ক্যালোরি, 24g প্রোটিন, 16g carbs, 6g চর্বি, 7g ফাইবার

 

https://amzn.to/2H33lgT

———-

ကြက်သားနှင့်ဆလရီသုပ်
ပါဝင်သောအရာ
အရွက်အပါအဝင် 1 ခွက်ခွဲဆလရီ,
½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအပို-ကညာသံလွင်ဆီ
2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်
1 ဇွန်းလောလောလတ်လတ်ပြီးလျှင် Parmesan ဒိန်ခဲ
အက်ငရုတ်ကောင်း
ကျဲပါးလိုက်သည်ကို 1 အလတ်စားပန်းသီး,
4 အောင်စ, ကြက်သားရင်သားကင်လတ်ဆတ်ကုန်တယ် 2 ခွက်ဖျက်စီးရမဲ့
ဟင်းနုနွယ်ရွက်
Direct
အတူတူအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။
အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင် PER အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များအား
263 ကယ်လိုရီ, 24g ပရိုတိန်း, 16g carbs, 6g ဆီဥ, 7g ဖိုင်ဘာ

 

https://amzn.to/2H33lgT

———-

Piletina i celera Salata
SASTAV
1 šolja narezane celer, uključujući i lišće
½ kašičice ekstra djevičansko maslinovo ulje
2 žličice svježeg soka od limuna
1 žlica svježe naribanog parmezana
Cracked crnog papra
1 srednja jabuka, tanko narezane
4 unci pržena pileća prsa, usitnjeni 2 šalice sjeckani svježi
špinat
UPUTE
Miješati sve sastojke zajedno.
Dijeta po porciji
263 kalorija, 24g proteina, 16g ugljikohidrata, 6g masti, 7g vlakana

 

https://amzn.to/2H33lgT

———-

Пиле и салата от целина
СЪСТАВКИ
1 чаша нарязани целина, включително листа
Уг чаена лъжичка допълнително зехтин
2 чаени лъжички прясно лимонов сок
1 супена лъжица прясно настърган пармезан
Напуканите черен пипер
1 средно ябълка, тънко нарязан
4 унции печени пилешки гърди, нарязани на ситно 2 чаши прясно
спанак
ПОСОКИ
Смесете всички съставки заедно.
Хранителна информация за една доза
263 калории, двадесет и четири грам протеин, 16g въглехидрати, мазнини 6 гр, седемграма влакна

Amazon e il logo di Amazon sono marchi di Amazon.com, Inc., o delle sue affiliate.