SitUpsQuando si tratta di abs pi lento meglio E c

TheMummichogblog è un partecipante al Amazon Services LLC Associates programma, un programma di affiliazione pubblicitario progettato per fornire un mezzo per siti per guadagnare tariffe pubblicitarie con la pubblicità e il link al amazon.com. Amazon, il logo di Amazon, AmazonSupply, e il logo AmazonSupply sono marchi di Amazon.com, Inc. o delle sue affiliate.

 

https://amzn.to/2H33lgT

———-

Sit-ups
Meta niġu għall-abs, aktar bil-mod hija aħjar. U jikkonċentraw fuq il-formola tiegħek!
Kun żgur li żżomm lura t’isfel tiegħek ippressat fil-art. Dejjem! inti
qatt ma jridu jiġbdu ras tiegħek up, sabiex tkun taf tara li jien mhux ser let
idejk nikseb qrib għonq tiegħek! Il-lift għandu jiġi mill-abs tiegħek.
C’est tiegħek ipoġġu up! Hu l-passaport lill aħjar korp bridal, irqaq
forma swimsuit, u figura rijunjoni sħun.
1. Lie fuq dahrek ma ‘armi tiegħek estiż fuq ras tiegħek u
qrib lill-widnejn tiegħek. Agħfas il-qiegħ tas-saqajn tiegħek flimkien u let tiegħek
irkopptejn jaqgħu miftuħa. Kun żgur li l-istampa lura t’isfel tiegħek fis-art. I
li inti tagħmel ir-rigward l-art u iżommha.
2. Lift torso tiegħek sa mill-art u tmissx swaba tiegħek lejn l-art
quddiem sieq tiegħek, exhale, żomm il-pożizzjoni, u mbagħad ibaxxu tiegħek
ras lura stabbiliti. Din kienet waħda!

 

https://amzn.to/2H33lgT

———-

Amazon e il logo di Amazon sono marchi di Amazon.com, Inc., o delle sue affiliate.